Depressão

Apesar de me tratar no Ipub e fazer terapia na Dpa (ambos da Ufrj).

Conheci uma depressão sedutora, manipuladora, duradora, intensa e que me coloca para baixo. Convivo com ela desde março de 2002.

Com ela eu me sinto anulado. A vida parece sem sentido. Eu tenho vontade de morrer. Algumas vezes penso em me suicidar.

Quando ela me domina, perco o interesse em coisas que gosto como: ouvir música, ir ao cinema, ler, meditar, andar de bicicleta, caminhar, ir a praia, ir ao Jardim Botânico, comer massas, ...

Eu fico sem apetite, e deitado olhando para o teto. Pensamentos horrorosos tomam conta de mim. Eu me acho pior que todas as pessoas. Minha memória fica prejudicada, não consigo me concentrar em nada. Não me interesso em ver mulheres bonitas, (eu fico muito mal mesmo). Não vislumbro a solução. Acredito que é o fim da linha.

Vivo isolado do mundo. Não saio de casa, não tomo banho, não escovo os dentes, não faço a barba, não uso desodorante, não corto o cabelo.

Me sinto velho e acabado. Peço a Deus, a todo o tempo, para morrer.

Nas crises os sintomas ficavam mais frequentes e mais intensos. Cair é muito fácil e me reerguer é quase impossível.

Aprendi que a depressão afeta milhões de pessoas. Meu médico afirmou que a minha não tinha cura (ainda).

Não existe uma pílula mágica. Um bom passo é que busco ajuda quando os primeiros sintomas aparecem. Estou aprendendo a seguir adiante apesar da depressão.

Caminhar, expressar as minhas ideias, anotar coisas interessantes, fotografar paisagens, locais importantes para mim, ajudam a preencher o meu tempo com atividades saudáveis.

Agradeço a Deus por me apoiar, me estimular e me fortalecer.

Estou aumentando meu/minha (conhecimento, paciência, tolerância, disciplina, bom humor, alegria, gratidão, seleção, perseverança, aprendizado, relacionamento, ...).

Pedir ajuda é importante,  lutar contra a depressão.

Estou aprendendo a viver um dia de cada vez.